CLINICAL PILATES
Εξειδικευμένη τεχνική φυσικοθεραπείας στην οποία ο φυσικοθεραπευτής χρησιμοποιεί μόνο τα χέρια του
ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
PILATES
Tο pilates είναι μια μέθοδος σωματικής άσκησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στα μέσα του 20ού αιώνα.Ο J.Pilates είχε μελέτησει πολυάριθμες μεθόδους γυμναστικής , σύγχρονες και αρχαίες, με σκοπό να βελτιώσει την σωματική του κατάσταση και να δυναμώσει το φιλάσθενο από την παιδική του ηλικία σώμα.Το αμείωτο ενδιαφέρον του για την φυσική κατάσταση τον οδήγησε στο να αναπτύξει μια μοναδική μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος και του πνεύματος, όπου το πνεύμα το σώμα και ο νούς συνεργάζονται αρμονικά ώστε να επέλθει η ευεξία.Το ολοκληρωμένο αυτό πρόγραμμα φυσικής άσκησης ονομάστηκε «Τέχνη του Ελέγχου»(Contrology) η οποία αποτελείται από σειρά ασκήσεων με σκοπό την εναρμόνιση σώματος και νου όπου ο νους καθοδηγεί τους μύες με σκοπό ένα δυνατό, ευλύγιστο και υγιές σώμα.Το αποτέλεσμα της πρακτικής των ασκήσεων της μεθόδου αυτής είναι ένα ένα καλό σχηματισμένο σώμα με όμορφη στάση και απόλυτα λειτουργικό. Ένα από τα πιο σημαντικά εργαλέια της μεθόδου του Joseph Pilates είναι η διαφραγματική αναπνοή , η οποία χρησιμοποιείται ως εργαλείο και με την ταυτόχρονη ενεργοποίηση των ραχιαίων μυών, των μυών της πυελικής περιοχής και των κοιλιακών μυών το σώμα του ασκούμενου αποκτά ένα δυνατό «κέντρο»(Powerhouse) και το σώμα γυμνάζεται χωρίς καμία καταπόνηση.
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΕΜΑΣ
Εξειδικευμένη φροντίδα με σύγχρονη προσέγγιση
Συνδυάζουμε εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας με έμπειρους φυσικοθεραπευτές.
Οι θεραπείες μας βασίζονται σε επιστημονικά τεκμηριωμένα πρωτόκολλα και συνεχόμενη εκπαίδευση.
Στόχος μας είναι η ασφαλής, αποτελεσματική και εξατομικευμένη αποκατάσταση.
οφελη
Πλεονεκτήματα
- Η μέθοδος Pilates οδηγεί σε σώματα ευλύγιστα , δυνατά , με μύες γυμνασμένους αλλα χωρίς όγκο.
- Βελτιώνεται ο συντονισμός και η ισορροπία του ατόμου
- Οι μυϊκες ανισορροπίες λόγω κακής στάσης( κύφωση, σκολίωση, οσφυαλγία, ισχιαλγία) και οι χρόνιοι πόνοι που αυτές επιφέρουν εξισορροπούνται.
- Με το Pilates μειώνονται οι πόνοι στη μέση, την πλάτη και άλλα σημεία στο σώμα.
- Με συστηματική επαφή(2 με 3 φορες την εβδομάδα) με το ασκησιολόγιο της μεθόδου pilates η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται.
- Γυμνάζονται όλες οι μυϊκές ομάδες, ακόμα και οι εν τω βάθει μυϊκες ομάδες οι οποίες δύσκολα ενεργοποιούνται από άλλες μεθοδους εκγύμνασης
- Οι ασκήσεις διδάσκονται έτσι ώστε να εκτελούνται με μεγάλη ακρίβεια , και ετσι οι ασκούμενοι γυμνάζονται χωρίς να τραυματίζονται.
- Ειδικό ασκησιολόγιο για αποκατάσταση τραυματισμών ( clinical pilates).
- H κάθε συνεδρία προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου ακόμη και σε καθημερινή βάση.
- Οι ασκήσεις σταδιακά αυξάνουν σε δυσκολία και ένταση ανάλογα με την δύναμη του ασκούμενου.
- Τέλος, ο πολύ μεγάλος αριθμός ασκήσεων και οι παραλλαγές αυτών προσφέρουν συνεδρίες διασκεδαστικες με συνεχείς προκλήσεις που αποσκοπούν στην αέναη βελτίωση των ασκουμένων.
REFORMER
To Reformer είναι το γνωστό σε όλους ως κρεβάτι του pilates. Είναι ένα όργανο εκγύμνασης της μεθόδου pilates το οποίο αποτελέιται από μία κινούμενη επιφάνεια που μοιάζει με καρότσι και είναι συνδεμένη με ελατήρια με τον σκελετό του reformer, πάνω στον βασικό σκελετό υπάρχουν ιμάντες οι οποίοι τοποθετούνται είτε στα άνω είτε στα κάτω άκρα του ασκούμενου . Το καρότσι έχει την δυνατότητα να κινείται μπροστά και πάλι πίσω μπρος ανάλογα με την άσκηση και θέση του ασκούμενου πάνω σε αυτό.
Οι ασκήσεις πάνω στο reformer έχουν μια ιδιαίτερη αίσθηση στο σώμα του ασκούμενου που το δοκιμάζει πρώτη φορά καθώς το σώμα γυμνάζεται και οι μύες διατείνονται σε διαφορετικές θέσεις και στάσεις που είναι πρωτόγνωρες για του αρχάριους ασκούμενους.Οι ασκήσεις είναι ευχάριστες και οι διατάσεις ανακουφιστικές και εκτελούνται με απόλυτη ασφάλεια για τον χρήστη.
MAT PILATES
Το mat pilates είναι ασκήσεις που εκτελούνται πάνω σε ένα στρώμα γυμναστικής . Οι ασκήσεις είναι πολυάριθμες και εκτελούνται με η χωρίς επιπλέον εξοπλισμό. Ο εξοπλισμός( props) που χρησιμοποιείται στις συνεδρίες mat pilates είναι μπάλες pilates , μικρες και μεγάλες, λάστιχα, αλτήρες,ξύλινες ράβδοι, foam rollers και pilates rings με στόχο την ακριβή, ασφαλή και διασκεδαστική εκγύμναση και ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.
Ανεξάρτητα από την διαφορετική μεθοδολογία που ακολουθείται και οι δύο τύποι pilates είναι εξαιρετικά ωφέλιμοι για τη σωματική κατάσταση του ασκούμενου.
WUNDA CHAIR/PILATES CHAIR
Η Pilates Chair/ Wunda Chair είναι ένα από τα πιο γνωστά και διαχρονικά όργανα pilates που εμπνεύστηκε ο ίδιος ο Joseph Pilates.Μοιάζει με μια καρέκλα χωρίς πλάτη, μια σταθερή βάση πάνω στην οποία ο ασκούμενος μπορει να καθίσει ή να ξαπλώσει και στο κάτω μέρος της αποτελείται από δυο πεντάλ πάνω στα οποία ο ασκούμενος μπορεί να τοποθετήσει τα πέλματα ή τα χέρια του, ανάλογα με την άσκήση την οποία καλείται να εκτελέσει .Τα πεντάλ ενώνονται με την καρέκλα με δυο ελατήρια τα οποία μπορούν να τοποθετούνται σε διαφορετικό ύψος και οι διαφορετικές θέσεις των πενταλ κάνουν τις ασκήσεις διαφορετικής έντασης.
Η καρέκλα πιλάτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα αλλα και ίσως το πιο ενδιαφέρον και προκλητικό όργανο του εξοπλισμού της μεθόδου πιλατες .Η καρέκλα προσφέρει ένα πλούσιο ασκησιολόγιο εκγύμνασης και σταθεροποίησης ολόκληρου του σώματος. Οι ασκήσεις στην καρέκλα στοχεύουν μεταξύ άλλων στην κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, στην ενδυνάμωση των άνω κ κάτω άκρων , στην σταθεροποίηση της ωμικής ζώνης και των ωμοπλατών, στην σταθεροποίηση των μυών της λεκάνης και τέλος , όπως άλλωστε και σε ολόκληρο το ασκησιολόγιο του πιλάτες στόχος είναι η ενδυνάμωση του κορμού, του κέντρου.
CADILLAC
Η Cadillac είναι ένα εξειδικευμένο κομμάτι του εξοπλισμού pilates που επιτρέπει στους χρήστες να τονώσουν σχεδόν κάθε μυϊκη ομάδα στο σώμα τους.Επιτρέπει ασκήσεις με χαμηλή αντίσταση και στάσεις του σώματος οι οποίες αποτελούν πρόκληση για τους μύες.Προσφέρει τεράστια ποικιλομορφία ασκήσεων, ασκήσεις δύναμης και ασκήσεις κινητικότητας, οι οποίες είναι ιδανικές για κάθε ηλικία και κάθε ικανότητα, από πολύ απαιτητικές ως και θεραπευτικές .
Σημαντικό χαρακτηριστικό του εν λόγω εξοπλισμού είναι το ότι είναι ανυψωμένο από το έδαφος με σταθερή βάση στήριξης (σαν κρεβάτι), γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για τους μεγαλύτερους σε ηλικία ασκούμενους καθώς και για ανθρώπους με τραυματισμούς ή με κινητικούς περιορισμούς. Οι ασκήσεις στην Cadillac γίνονται με την χρήση ελατηρίων,και σε συνδυασμό με τις βασικές αρχές της μεθόδου pilates σταδιακά χτίζεται ένα σώμα δυνατό, υγιές κι ταυτόχρονα ανακουφίζεται και αποσυμπιέζεται η σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική λειτουργία βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
CLINICAL PILATES
Το κλινικό ή αλλιώς θεραπευτικό pilates εστιάζεται σε ανθρώπους οι οποίοι λόγω τραυματισμών, μυοσκελετικών προβλημάτων και μυϊκών προσαρμογών χρειάζονται μια εξατομικευμένη και εξειδικευμένη προσέγγιση όσον αφορα την σωματική τους άσκηση ώστε το ασκησιολόγιο που θα ακολουθήσουν να είναι θεραπευτικό, ασφαλές και ταυτόχρονα να επιτυγχάνεται βελτίωση της στάσης του σώματος, μυϊκή ενδυνάμωση του κορμού, ισορροπία, την ελαστικότητα, αλλά και εκμάθηση της σωστής αναπνοής με σκοπό η άσκηση τους να προσφέρει ορατά και αισθητά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
- Οσφυαλγία
- Αυχενικό Σύνδρομο
- Ρευματοειδής και Αγκυλοποιητική αρθρίτιδα
- Οστεοπόρωση
- Αθλητικοί τραυματισμοί κ.α
Με το pilates ενεργοποιούνται και δυναμώνουν οι εν τω βάθει μύες του κορμού, γεγονός το οποίο οδηγεί στη σταθεροποίηση και αποκατάσταση ατόμων με χρόνιο πόνο στη μέση, αυχενικό σύνδρομο, πόνους στα ισχία ή στην περιοχή της πλάτης. Εξάλλου η μέθοδος του χρησιμοποιήθηκε στο αρχικό της στάδιο αμιγώς για θεραπευτικούς σκοπούς, σε συνδυασμό με την κλασική φυσιοθεραπεία, ως μέσο αποκατάστασης από τραυματισμούς, κυρίως της οσφυϊκής μοίρας και της περιοχής του αυχένα. Με το πέρασμα του χρόνου εξελίχθηκε και εμπλουτίστηκε με πληθώρα ασκήσεων και έτσι καθιερώθηκε ως μέθοδος άσκησης του μέσου πληθυσμού.Στις συνεδρίες clinical pilates το ασκησιολόγιο προσαρμόζεται στις ειδικές ανάγκες κάθε ασκούμενου ξεχωριστά σύμφωνα με την εκάστοτε υπάρχουσα παθολογία όπως για παράδειγμα χρόνια οσφυαλγία, αυχεναλγία, οστεοπόρωση, ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.α.
και αποτελέι μια αποτελεσματική και χρήσιμη προσθήκη στο πρωτόκολλο αποκατάστασης ενός ασθενούς ακόμα και μετά από ορθοπεδικά χειρουργεία όπως π.χ. χειρουργείο συρραφής μηνίσκου/πρόσθιου χιαστού συνδέσμου, αρθροπλαστική ισχίου/γόνατος κ.α.
Το ασκησιολόγιο του Clinical Pilates αποτελείται από προσαρμογές των κλασσικών ασκήσεων pilates και στοχεύει πρωτίστως στην επανεκπαίδευση των σταθεροποιητών του κορμού (εν τω βάθει κοιλιακοί και ραχιαίοι), ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την λανθασμένη στάση του σώματος και σταδιακά προάγει την δύναμη και της ευλυγισία του σώματος . Με αυτό τον τρόπο , επιτυγχάνεται σταδιακά αποκατάσταση του ασθενούς και η επαναφορά του σε καθημερινές συνήθειες .
PILATES BY PHYSIO BMS
Μετά από τη πολυετή μας παρουσία στον χώρο της φυσικοθεραπείας και με μοναδικό στόχο μας την παροχή ποιοτικών υπηρεσιών αποκατάστασης των ασθενών δημιουργήσαμε τμήματα θεραπευτικού pilates με σκοπό την ολοκληρωμένη , ασφαλή και ταχύτερη αποκατάσταση των ασθενών μας. Η μέθοδος pilates αποτελεί ένα δυνατό και αποτελεσματικό εφόδιο στην αποκατάσταση πληθώρας παθήσεων και μυοσκελετικών προβλημάτων , ανακουφίζει αισθητά τους μυοσκελετικούς πόνους και το πιο σημαντικό όφελος της εκγύμνασης του σώματος με την μέθοδο αυτή έιναι το γεγονός πως μειώνεται κατά πολύ η πιθανότητα επανεμφάνισης του προβλήματος , που οδήγησε τον ασθενή στην ανάγκη για φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση, και του χρόνιου πόνου. Επιπλέον , το ασκησιολόγιο της μεθόδου pilates γυμνάζει , δυναμώμει και ενισχύει το σώμα ως ολότητα και επιφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα χωρίς να επιβαρύνει το σώμα του ασκούμενου, γεγονός το οποίο καθιστά την εν λόγω μέθοδο την πλέον ιδανική μορφή άσκησης .
Σε έναν καλαίσθητο και ειδικά διαμορφωμένο χώρο λειτουργούν καθημερινά, πρωινά και απογευματινά τμήματα pilates, αυστηρά ολιγομελή. Οι instructor μας έχουν πολυετή εμπειρία στον χώρο της μεθόδου pilates και έχουν πιστοποιήσεις και εξειδικέυσεις στο θεραπευτικό pilates. Tαυτόχρονα η συνεργασία και η συνεχής επίβλεψη των φυσικοθεραπευτών μας εξασφαλίζει άσκηση απόλυτα ασφαλή και ταχύτερη αποκατάσταση.
Ρωτήστε μας για περαιτέρω πληροφορίες για να προγραμματίσουμε το δικό σας εξατομικευμένο πλάνο άσκησης.
Γιατί να μας επιλέξετε
ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
ΔΡΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
& ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ