STRETCHING
Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότεροι αθλητές, ασθενείς και φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν κινησιοταινίες
ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
Ευλυγισία & Κινητικότητα
Οι συνεδρίες Ευλυγισίας και Κινητικότητας(streching) αποτελούν ήπιες, ελεγχόμενες και θεραπευτικά προσανατολισμένες πρακτικές, σχεδιασμένες να βελτιώνουν το εύρος κίνησης των αρθρώσεων, τη μυϊκή ελαστικότητα και τη λειτουργικότητα του σώματος.
Συνδυάζουν δυναμικές και στατικές διατάσεις, ασκήσεις κινητικότητας και τεχνικές αναπνοής, με στόχο τη μείωση του πόνου, την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Το πρόγραμμα εφαρμόζεται με ασφαλή καθοδήγηση, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες και τους περιορισμούς κάθε ασκούμενου (μυοσκελετικά προβλήματα, δυσκαμψία, χρόνιο πόνο, καθιστική ζωή).
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΕΜΑΣ
Εξειδικευμένη φροντίδα με σύγχρονη προσέγγιση
Συνδυάζουμε εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας με έμπειρους φυσικοθεραπευτές.
Οι θεραπείες μας βασίζονται σε επιστημονικά τεκμηριωμένα πρωτόκολλα και συνεχόμενη εκπαίδευση.
Στόχος μας είναι η ασφαλής, αποτελεσματική και εξατομικευμένη αποκατάσταση.
stretching
Περιεχόμενο Μαθήματος
- Ήπιο ζέσταμα & ενεργοποίηση - Απαλές κινήσεις χαμηλής έντασης για προετοιμασία μυών και αρθρώσεων
- Ασκήσεις κινητικότητας αρθρώσεων με στόχο τη βελτίωση της λειτουργικής κίνησης. Εστίαση σε:
- αυχενική & θωρακική μοίρα σπονδυλικής στήλης
- ώμους
- ισχία
- γόνατα & ποδοκνημική
- Στατικές & δυναμικές διατάσεις - Ελεγχόμενη επιμήκυνση μυών για αύξηση ευλυγισίας και μείωση μυϊκής τάσης
- Στόχευση βασικών μυϊκών ομάδων - Πλάτη, αυχένας, ώμοι, ισχία, οπίσθια & πρόσθια αλυσίδα κάτω άκρων.
- Χρήση θεραπευτικών βοηθημάτων - Ιμάντες, μαξιλάρια, blocks και rollers για υποστήριξη, αποφόρτιση και ασφαλή εκτέλεση
- Αναπνευστικές ασκήσεις & χαλάρωση - Τεχνικές ελεγχόμενης αναπνοής για νευρομυϊκή χαλάρωση και μείωση του στρες.
Οφέλη
- Βελτίωση στάσης σώματος
- Πρόληψη τραυματισμών μέσω ασφαλούς και λειτουργικού εύρους κίνησης
- Ανακούφιση από πόνους σε μέση, ισχία και αυχένα
- Βελτίωση αθλητικής απόδοσης
- Περισσότερη ενέργεια και αίσθηση ευεξίας
- Μείωση στρες και ψυχική χαλάρωση μέσω αναπνοής και ήπιων διατάσεων
Σε ποιούς απευθύνεται
- Άτομα με μυοσκελετικούς πόνους
- Άτομα με δυσκαμψία ή περιορισμένη κινητικότητα
- Άτομα με καθιστική εργασία
- Ασκούμενους σε φάση αποκατάστασης ή πρόληψης τραυματισμών
- Άτομα κάθε ηλικίας που επιθυμούν ασφαλή κίνηση και καλύτερη ποιότητα ζωής
Γιατί να μας επιλέξετε
ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
ΔΡΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
& ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ